Метод
EMDR-терапия: что это и как помогает
Метод, который помогает психике переработать тяжёлый опыт и снизить силу его влияния — без необходимости пересказывать травматичные события снова и снова.
Записаться
Что такое EMDR простыми словами
EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз) — метод терапии, который помогает психике переработать тяжёлый опыт, застрявший «как есть»: травматичные события, устойчивую тревогу, сильные реакции на определённые ситуации или воспоминания. В процессе сессии используется особая форма билатеральной стимуляции — чаще всего это движения глаз — которая задействует естественный механизм переработки информации, похожий на то, что происходит во сне.
Результат — не в том, чтобы «забыть» произошедшее, а в том, чтобы воспоминание перестало вызывать ту же силу реакции, что и раньше.
Как проходит сессия
Начинаем с разговора о запросе и о том, с каким именно опытом будем работать. Дальше — сама работа с использованием билатеральной стимуляции, в комфортном для вас темпе. Это управляемый процесс: в любой момент можно остановиться, ничего не происходит «через силу».
Квалификация
Прошёл обучение по EMDR (1 и 2 ступень), состою в Ассоциации EMDR России.
Цена не меняется от первой к последующим сессиям.
Частые вопросы
Чем EMDR отличается от обычной разговорной терапии
EMDR работает не только через проговаривание, а через особую форму билатеральной стимуляции (чаще всего — движения глаз), которая помогает психике переработать тяжёлое воспоминание так, чтобы оно перестало вызывать прежнюю силу реакции.
Сколько нужно сессий
Точный ответ заранее дать нельзя — это зависит от конкретного запроса и от того, с чем именно вы приходите. Обсуждаем это уже по ходу работы, не даю усреднённых цифр вперёд.
Это больно или страшно?
Метод не предполагает физической боли. Определённое напряжение при обращении к тяжёлым воспоминаниям возможно — это нормальная часть процесса, а не признак того, что что-то идёт не так. Не обещаю, что будет легко, но веду процесс так, чтобы он был выносимым.
Можно ли пройти EMDR онлайн
Да, консультации провожу и очно, и онлайн — формат один и тот же принцип единой цены и подхода.
С какими темами чаще всего приходят на EMDR
Травматичный опыт, тяжёлые воспоминания, устойчивая тревога, сильные реакции на определённые ситуации или триггеры — то, с чем разговорная терапия иногда продвигается медленнее, чем хотелось бы.
Записаться
Форма обратной связи
Оставьте контакт и коротко — с чем хотели бы разобраться. Отвечаю лично. Быстрее всего — черезTelegram.